产后瑜伽修复视频教程,腹直肌分离_骨盆底肌修复_产后塑型瑜伽课程

资源介绍:产后修复瑜伽视频教程,腹直肌分离_骨盆底肌修复_产后塑型瑜伽课程。

产后瑜伽修复视频教程,腹直肌分离_骨盆底肌修复_产后塑型瑜伽课程

资源介绍:产后修复瑜伽视频教程,腹直肌分离_骨盆底肌修复_产后塑型瑜伽课程。

第一部分:产后骨盆底肌修复(1小时)

1.正确认识骨盆王馆
2.骨盆底肌修复初级课
3.骨盆底肌修复进阶课

第二部分:产后腹直肌修复(1小时)1.产后腹直肌分离检测

2.腹直肌修复手法练习
3.腹直肌修复自主练习

第三部分:产后恢复适应课(1.5小时)

1.练习呼吸,激活身体
2.练肌耐力,舒展身体
3.练腰背部,缓解疼痛

4.练肩颈腹、骨盆底肌

5.练控制力,紧致皮肤

6.放松肌群,纠正体态

7.练臀腿,紧实臀部双腿

第四部分:产后恢复初级课(1.5小时)1.激活身体,注入能量

2.骨盆底肌,强化练习
3.双臂练习,收紧皮肤
4.双腿练习,紧致腿部
5.腹部练习,加强核心
6.臀部练习,紧实肌肉
7.综合伸展,放松练习

第五部分:产后恢复塑型初级课(2小时)

1.身体核心激活

2.腰腹减脂塑型

3.手脚酸痛缓解

4.骨盆不适缓解

5.髋部正位改善

6.骨盆底肌修复

第六部分:产后修复塑型进阶课(4小时)

1.腿部塑造
2.臀腿紧致
3.开髋正位
4.腰腹塑造
5.背部放松
6.平衡练习
7.美胸塑造
8.肩颈塑造
9.全身燃脂

下载权限

查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载

查看演示

  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
运动养生

陈姥姥小儿推拿视频合集整理下载

2021-10-24 20:47:53

运动养生

普拉提教程教学视频初中高级_全套肩颈健身减肥美体塑形初级瑜伽

2021-10-24 21:50:13

重要声明

本站资源大多来自网络,如有侵犯你的权益请联系管理员,QQ:2863169881 我们会第一时间进行审核删除。站内资源为网友个人学习或测试研究使用,未经原版权作者许可,禁止用于任何商业途径!请在下载24小时内删除!


如果遇到付费才可观看的文章,建议升级终身VIP。全站所有资源(除个别众筹课外)任意下免费看”。本站资源少部分采用7z压缩,为防止有人压缩软件不支持7z格式,7z解压,建议下载7-zip,zip、rar解压,建议下载WinRAR

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
购物车
优惠劵
搜索